Você certamente já ouviu falar que dias incríveis começam com o que você come de manhã e por isso vamos te dar algumas dicas de cafés da manhã saudáveis.
Hoje o que você mais vê são coisas sobre o assunto, pois, uma alimentação saudável é fundamental pra ter um bom dia e uma boa vida.
Mas também é necessário ter muita criatividade para que não se torne uma coisa repetitiva ou enjoativa e é exatamente nisso que vamos te ajudar.
Quai são os ingredientes corretos? O que posso comer e o que não devo incluir no meu café da manhã saudável? Descubra lendo nosso artigo!
Opções de cafés da manhã saudável
Quer conhecer então quais são as nossas dicas de café da manhã saudáveis? Vamos lá!
Pão de Queijo Low Carb – Café da manhã saudável simples
Pra essa receita você vai precisar de:
- 6 ovos
- 2 xícaras de farinha de amêndoas
- 100 gramas de queijo parmesão ralado
- Em seguida, 6 colheres de água
- Agora, 6 colheres de creme de leite em soro
- Pimenta-do-reino a gosto
- 2 colheres de fermento em pó
- Óleo de coco para untar
- ¼ de xícara de farinha de amêndoas para você enfarinhar a forma
Como fazer
Misture muito bem os ovos, a farinha de amêndoas, o queijo parmesão ralado, a água e o creme de leite em soro no liquidificador, até que você obtenha uma massa bem homogênea.
Em seguida abra o liquidificador e adicione a pimenta- do- reino e o fermento em pó. Bata mais um pouco para misturar bem.
Agora, você vai untar sua forma com óleo de coco e enfarinhar com a farinha de amêndoas.
Despeje a massa na forma e leve ao forno preaquecido a 180° por aproximadamente 30 minutos. Retire e sirva.
Omelete de Abobrinha – Café da manhã saudável para emagrecer
Veja como é fácil fazer a sensacional omelete de abobrinha. Você vai precisar de:
- 3 Ovos batidos
- 1 abobrinha pequena ralada (lembrando que a abobrinha deve ser bem novinha)
- Sal a gosto
- 4 colheres de cebola picada
- Em seguida, cheiro verde picado a gosto
Se você quiser, para deixar sua receita low carb ainda mais saborosa, pode acrescentar ingredientes, como presunto, queijo, frango desfiado, ou outro de sua preferência.
Modo de fazer – Cafés da manhã saudáveis
Em um recipiente, misture a abobrinha ralada nos ovos já batidos e acrescente e acrescente a cebola, o cheiro verde, o sal e mexa muito bem.
Em seguida, unte uma frigideira com azeite, aqueça bem e frite pequenas porções como se você estivesse fazendo panquecas, por exemplo.
Depois de fritos você pode rechear cada massa com o recheio de sua preferência como você viu acima. Sirva.
Aproveite nossas receitas de cafés da manhã saudáveis!
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