Existem inúmeras opções de receitas rápidas para você fazer no almoço para emagrecer. Desde risotos, saladas e até mesmo sopas. Mas se você tem dúvidas sobre o que preparar para seu almoço de um jeito fácil e saudável, continue neste artigo que irei dar algumas dicas a você.
Adorei o sabor desse delicioso arroz sofisticado, experimente!
O que comer na hora do almoço para não engordar?
A princípio, se você está mudando a sua rotina alimentar e não sabe o que preparar para o seu almoço, saiba que existem diversas receitas saudáveis que beneficiam a sua saúde.
Pode ser servido, folhas verdes, proteínas magras, linhaça, tofu, aveia, farelo de trigo, saladas, macarrão integral e até mesmo frutas. Então, conheça essa receita maravilhosa que separei para você fazer na hora do almoço.
Risoto de quinoa com tomate seco e frango
Veja como fazer um delicioso risoto de quinoa com tomate seco e frango. Quando fiz, todos amaram!
Ingredientes
- Uma xícara de quinoa
- 15 ml de óleo vegetal
- Meia cebola ralada
- 90 gramas de alho-poró picado
- 1 xícara de aipo picado em rodelas
- Uma xícara de tomate seco picado
- 120 ml de suco de tomate
- 500 ml de caldo de frango caseiro
- 200 gramas de frango cozido desfiado
- 1 xícara de tomate sem pele picado
- Cheiro-verde à gosto
Separe os ingredientes listados acima e confira abaixo o modo de preparo mais fácil e rápido desta receita.
Modo de preparo da receita de risoto de quinoa com tomate seco e frango
Inicialmente, cozinhe a quinoa em duas xícaras de água. Depois, em uma panela coloque o óleo e a cebola. Deixe dourar por alguns minutos. Junte o aipo, o alho-poró e mexa para cozinhar.
Em seguida, adicione a quinoa, o suco de tomate, o caldo de frango e o sal. Cozinhe até começar a secar a água. Adicione o frango e misture.
Para finalizar, coloque o tomate seco e o cheiro-verde. Misture bem e depois sirva.
Portanto, compartilhe com todos os seus amigos e familiares. Aliás, comente a respeito do que você achou desta receita maravilhosa e super simples. Finalizando, não saia do deliciasnacozinha sem conferir outras opções de receitas incríveis e fáceis para você preparar.
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