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O que fazer no almoço para emagrecer, veja as melhores dicas!

Existem inúmeras opções de receitas rápidas para você fazer no almoço para emagrecer. Desde risotos, saladas e até mesmo sopas. Mas se você tem dúvidas sobre o que preparar para seu almoço de um jeito fácil e saudável, continue neste artigo que irei dar algumas dicas a você. 

Adorei o sabor desse delicioso arroz sofisticado, experimente!

O que comer na hora do almoço para não engordar?

A princípio, se você está mudando a sua rotina alimentar e não sabe o que preparar para o seu almoço, saiba que existem diversas receitas saudáveis que beneficiam a sua saúde. 

Pode ser servido, folhas verdes, proteínas magras, linhaça, tofu, aveia, farelo de trigo, saladas, macarrão integral e até mesmo frutas. Então, conheça essa receita maravilhosa que separei para você fazer na hora do almoço. 

Risoto de quinoa com tomate seco e frango 

Veja como fazer um delicioso risoto de quinoa com tomate seco e frango. Quando fiz, todos amaram!

Ingredientes 

  • Uma xícara de quinoa
  • 15 ml de óleo vegetal
  • Meia cebola ralada
  • 90 gramas de alho-poró picado
  • 1 xícara de aipo picado em rodelas 
  • Uma xícara de tomate seco picado 
  • 120 ml de suco de tomate
  • 500 ml de caldo de frango caseiro 
  • 200 gramas de frango cozido desfiado 
  • 1 xícara de tomate sem pele picado
  • Cheiro-verde à gosto 

Separe os ingredientes listados acima e confira abaixo o modo de preparo mais fácil e rápido desta receita.

Modo de preparo da receita de risoto de quinoa com tomate seco e frango

Inicialmente, cozinhe a quinoa em duas xícaras de água. Depois, em uma panela coloque o óleo e a cebola. Deixe dourar por alguns minutos. Junte o aipo, o alho-poró e mexa para cozinhar.

Em seguida, adicione a quinoa, o suco de tomate, o caldo de frango e o sal. Cozinhe até começar a secar a água. Adicione o frango e misture.

Para finalizar, coloque o tomate seco e o cheiro-verde. Misture bem e depois sirva.

Portanto, compartilhe com todos os seus amigos e familiares. Aliás, comente a respeito do que você achou desta receita maravilhosa e super simples. Finalizando, não saia do deliciasnacozinha sem conferir outras opções de receitas incríveis e fáceis para você preparar.

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